健康志向・ダイエット・美容サポートに最適な5選
ソイプロテインは、大豆を原料とした植物性たんぱく質で、動物性プロテインに比べて脂質が少なく、消化吸収も穏やかなのが特徴です。近年は、ダイエットや美容、筋トレの補助に幅広く活用されており、ホエイに比べてアレルギーリスクが低いことから、女性や健康志向の方にも人気があります。
注目すべきポイントは「配合されている栄養素や機能性の違い」です。単にたんぱく質を摂取するだけでなく、美容・健康維持・腸活・体重管理など、それぞれが強みを持っています。
「筋肉増強を目指したいのか」「ダイエットや美容を重視するのか」「腸内環境を整えたいのか」によって最適な選択は変わります。以下では各製品の詳細を見ていきましょう。
それぞれの製品の特徴、メリット・デメリット
[完全食TOKYO] ソイプロテイン
Amazon | 完全食TOKYO 完全栄養食 ソイプロテイン チョコレート風味 765g ダイエット 置き換え 国内製造 おいしい たんぱく質24g 食物繊維 30種の栄養 1食分のビタミン＆ミネラル26種 プラセンタ 乳酸菌500億個 MCTオイル ビフィズス菌50億個 酵母 | 完全食TOKYO | ソイプロテイン
完全食TOKYO 完全栄養食 ソイプロテイン チョコレート風味 765g ダイエット 置き換え 国内製造 おいしい たんぱく質24g 食物繊維 30種の栄養 1食分のビタミン＆ミネラル26種 プラセンタ 乳酸菌500億個 MCTオイル ビフ...
amzn.to
- 30種類以上の栄養素、チョコレート風味
- タンパク質：24g／脂質：5g／炭水化物：15g／食物繊維：豊富／ビタミン・ミネラル26種
- プラセンタ、乳酸菌500億個、MCTオイル、ビフィズス菌、酵母入り
- ダイエット・置き換え向き
- 参考価格：765g／5380円
メリット
- 完全栄養食として栄養バランスが良い
- 腸内環境を整える乳酸菌配合
- 置き換えダイエットでも空腹感が抑えやすい
デメリット
- 価格が高め
- 味が濃厚で毎日飲むと飽きやすい人も
使用感
チョコ風味で甘みが強め。水や牛乳でも美味しく飲める。
[ザバス] ソイプロテイン100
ザバス(SAVAS) ソイプロテイン100 ココア味 920g 明治 NEXTBODY【Amazon.co.jp限定】
・「ザバス ソイプロテイン100 ココア味」は、大豆プロテインとカラダづくりに必要なビタミンを独自配合した粉末プロテイン。・たんぱく原料として、引き締まったカラダづくりをサポートする「大豆プロテイン」を100%使用しています。・トレーニング...
www.amazon.co.jp
- タンパク質：15g／脂質：1g／炭水化物：3g／食物繊維：豊富／ビタミンB群・ビタミンC配合
- ココア風味で飲みやすい
- アスリートから一般ユーザーまで幅広く支持
- 参考価格：920g／4148円
メリット
- 定番ブランドで信頼性が高い
- アマゾン限定の大容量でコスパ◎
デメリット
- たんぱく質量はやや少なめ（1回分）
- 栄養素はシンプルで美容・腸活系はなし
使用感
ココア味がさっぱりしており飲みやすい。
[ザバス] プロ ウェイトダウン
Amazon.co.jp: ザバス(SAVAS) プロ ウェイトダウン チョコレート風味 820g 明治 NEXTBODY ソイ プロテイン HMB【Amazon.co.jp限定】 : ドラッグストア
Amazon.co.jp: ザバス(SAVAS) プロ ウェイトダウン チョコレート風味 820g 明治 NEXTBODY ソイ プロテイン HMB【Amazon.co.jp限定】 : ドラッグストア
amzn.to
- ソイプロテイン＋HMB配合、チョコレート風味
- ダイエット中の筋量維持をサポート
- タンパク質：15g／脂質：1g／HMB配合
- 参考価格：820g／3980円
メリット
- 減量期に最適
- HMB配合で筋肉分解を抑制
デメリット
- 味は好みが分かれる（チョコ甘さ控えめ）
- コスパは標準
使用感
溶けやすく飲みやすいが、甘さは抑えめ。
[REYS](レイズ) ソイプロテイン
Amazon | REYS レイズ ソイ プロテイン 山澤 礼明 監修 1kg 国内製造 ビタミン7種配合 SOY ぷろていん ソイプロテイン (チョコレート風味) | REYS | ソイプロテイン
REYS レイズ ソイ プロテイン 山澤 礼明 監修 1kg 国内製造 ビタミン7種配合 SOY ぷろていん ソイプロテイン (チョコレート風味)がソイプロテインストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン...
amzn.to
- 国内製造、山澤礼明監修
- タンパク質：20g／ビタミン7種
- コスパ優秀、チョコレート風味
- 参考価格：1kg／3280円
メリット
- 価格が安く続けやすい
- 栄養素も最低限カバー
デメリット
- 筋トレ初心者から中級者
- コスパを最優先する人
使用感
チョコ味はさっぱり系。溶けやすさも悪くない。
[ザバス] シェイプ&ビューティ
Amazon.co.jp: ザバス(SAVAS) シェイプ&ビューティ ミルクティー風味 920g プロテイン ソイ 明治 NEXTBODY 【Amazon.co.jp限定】 : ドラッグストア
Amazon.co.jp: ザバス(SAVAS) シェイプ&ビューティ ミルクティー風味 920g プロテイン ソイ 明治 NEXTBODY 【Amazon.co.jp限定】 : ドラッグストア
amzn.to
- タンパク質：14g／コラーゲン：1500mg／ビタミンC・鉄分
- 美容サポート
- ミルクティー風味
- 参考価格：920g／3798円
メリット
- コラーゲン配合で美容志向の人向け
- 飲みやすく続けやすい
デメリット
- 筋肉増強には不向き（たんぱく質やや少なめ）
- 美容目的以外には割高
使用感
ミルクティー味でお菓子感覚。女性に人気。
比較表・まとめ
| 製品名 | 容量 | 参考価格 | 1回単価 | 味 | 特徴的成分 | おすすめ層 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 完全食TOKYO | 765g | 5380円 | 約263円 | チョコレート | 乳酸菌・MCT・プラセンタ | 栄養バランス重視、腸活、置き換え |
| ザバス ソイ100 | 920g | 4148円 | 約135円 | ココア | ビタミンB群 | 初心者、コスパ重視 |
| ザバス プロ ウェイトダウン | 820g | 3980円 | 約155円 | チョコレート | HMB | ダイエット期の筋トレ |
| REYS | 1kg | 3280円 | 約70円 | チョコレート | ビタミン7種 | コスパ優先、継続重視 |
| ザバス シェイプ&ビューティ | 920g | 3798円 | 約118円 | ミルクティー | コラーゲン・鉄 | 美容・女性向け |
- 忙しくて食事が不規則な人
- ダイエット中に栄養バランスを重視したい人
- 腸活や美容も同時に意識する人
- 初めてソイプロテインを試す人
- コストパフォーマンスを重視する人
- 筋トレ初心者
- 減量中でも筋肉を落としたくない人
- ダイエットしながら運動している人
- 筋トレ初心者から中級者
- コスパを最優先する人
- 美容と健康を両立したい
- 甘さ控えめの味を求める人
今回比較した5種類のソイプロテインは、それぞれ「目的」と「付加価値」が大きく異なります。
- 「完全食TOKYO」は価格は高めですが、乳酸菌やMCTオイルまで含み「完全栄養食」に近い内容。ダイエットや腸活、栄養不足を補いたい人に最適です。
- 「ザバス ソイ100」は、王道のソイプロテイン。クセのない味と信頼性で、初めての人やコスパ重視派におすすめ。
- 「ザバス プロ ウェイトダウン」は、HMB入りで「減量中の筋肉維持」を狙える貴重な製品。ダイエットしながら運動する人にぴったりです。
- 「REYS」は、国産でありながら低価格を実現したコスパ最強クラス。毎日続けたい人、学生や若い世代にも支持されやすい商品です。
- 「ザバス シェイプ&ビューティ」は、美容を重視する女性向け。コラーゲンや鉄分配合で、美容ドリンク感覚で飲めます。
自身の目的に合わせて最適なソイプロテインを選ぶことで、無理なく継続でき、健康や美容、ボディメイクの成果につながります。
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