目的別に選びたい、現代人のための「マルチプロテイン」
現代の食生活では、たんぱく質の摂取量が不足しがちと言われています。特に運動をしている人はもちろん、育ち盛りの子ども、ダイエット中の女性、高齢者にとっても「効率的な栄養補給」は大きなテーマです。そこで注目されているのが、たんぱく質だけでなくビタミンやミネラル、乳酸菌、炭水化物など、身体に必要な成分を一度に摂れるマルチプロテインサプリメントです。
それぞれ目的や成分、ターゲット層が異なります。この記事では、各製品の「特徴」「メリット・デメリット」「おすすめの人」「1回使用量あたりの価格」を徹底的に解説し、後半では比較表にまとめてわかりやすくご紹介します。
それぞれの製品の特徴、メリット・デメリット
[ビーレジェンド] プロテイン
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- 3kg／チョコ風味
- ホエイたんぱく主体＋マルトデキストリン（糖質）配合
- エネルギー補給を重視した設計
- 国内製造
- 参考価格：5949円
メリット
- たんぱく質だけでなく糖質も摂れるため、運動直後のリカバリーに最適
- 大容量でコスパ抜群
- 味も比較的クセがなく飲みやすいチョコ風味
デメリット
- 糖質が多いため、ダイエット目的の人には不向き
- 味のバリエーションが限られている
[MAJIDE] ジュニアプロテイン
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- 600g／ココア味
- 子ども向け設計の完全栄養プロテイン
- 11種のビタミン、鉄分、カルシウムなども配合
- 本田圭佑監修、栄養士チームと共同開発
- 参考価格：3218円
メリット
- 子どもの朝食やおやつに安心して使える
- ミネラル、ビタミンもバランスよく補給可能
- 溶けやすく、ココア風味で飲みやすい
デメリット
- たんぱく質量が少なめ（1食あたり約7.8g）
- 大人の筋トレ目的には物足りない
[mariness] プロテイン
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- 345g／リッチチョコレート
- 女性向け、置き換えダイエット用プロテイン
- ホエイ＆ソイのWプロテイン
- 食物繊維、ビタミン、ミネラルをバランスよく配合
- 参考価格：3480円
メリット
- 満腹感が得られる配合で置き換えにも使いやすい
- ホエイとソイのバランスが良く、ダイエット中でも栄養管理が可能
- 味がスイーツ感覚で飲みやすい
デメリット
- 内容量が少なく、コスパはやや低い
- 糖質制限中の人は要注意（炭水化物4g前後）
[HALEO] ブルードラゴン
Amazon | HALEO プロテインドリンク ブルードラゴン たんぱく質20g ミルクプロテイン 200ml x 24パック ストロベリーミルク味 | HALEO | マルチプロテイン
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- 200ml×24／ストロベリーミルク
- ミルクプロテイン飲料（RTDタイプ）
- 1本あたりたんぱく質20g、低糖質
- 開封してそのまま飲める利便性
- 参考価格：8480円
メリット
- プロテイン初心者にも使いやすい飲みきりパック
- 味の完成度が高く、プロテイン独特の風味が少ない
- 1本で20gのたんぱく質がとれる高効率設計
デメリット
- 単価が高め
- 飲み物のため、腹持ちは他のパウダー製品に劣る
[コアノン] プロテイン
Amazon | コアノン プロテイン 塩キャラメル風味 人工甘味料不使用 置き換えダイエット 280g女性向け 乳酸菌 葉酸 鉄 亜鉛 ホエイ ソイ マルチプロテイン | COANON | マルチプロテイン
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- 280g／塩キャラメル風味
- 人工甘味料不使用、ナチュラル志向プロテイン
- 女性の健康を意識した葉酸・鉄・乳酸菌入り
- ソイ＆ホエイのWたんぱく構成
- 参考価格：2980円
メリット
- 添加物を控えたい人にぴったり
- 甘さ控えめで飲みやすい
- 女性の美容と体調管理に配慮された構成
デメリット
- 内容量が少なくコスパは微妙
- 1食あたりのタンパク量は少なめ（約11g）
比較表・まとめ
| 製品名 | たんぱく質源 | 内容量 | 参考価格 | 1回量(g) | 1回あたり価格 | おすすめの人 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビーレジェンド | ホエイ＋糖質 | 3,000g | 5949円 | 30g | 約59.4円 | 筋トレ後の補給 |
| MAJIDE | ソイ＋栄養強化 | 600g | 3218円 | 20g | 約107.2円 | 育ち盛りの子ども |
| mariness | ホエイ＋ソイ | 345g | 3480円 | 23g | 約231.9円 | ダイエット中の女性 |
| HALEO | ミルクプロテイン | 4,800g相当 | 8480円 | 20g | 約353.3円 | 忙しい社会人 |
| コアノン | ホエイ＋ソイ | 280g | 2980円 | 20g | 約212.8円 | 健康美容意識の女性 |
- 筋トレ後にエネルギーとたんぱく質を同時補給したい人
- コストパフォーマンス重視の人
- 成長期の子ども（特に朝食が軽めの子）
- 食事から栄養が偏りがちな家庭
- 忙しくてシェイクの時間がない社会人
- トレーニング直後に手軽に補給したい方
- 美容目的で栄養バランスを整えたい方
- ホルモンバランスや貧血が気になる方
マルチプロテインと一口に言っても、「どんな目的で摂るか」によって最適な製品は異なります。
どの製品も一長一短ですが、「価格・成分・目的・飲みやすさ」を基準に自分のライフスタイルに合った製品を選ぶことが、継続的な栄養管理の第一歩です。日々の食生活をサポートする一つのツールとして、マルチプロテインを上手に活用しましょう。
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